⇢ АБ
Анастасия Белоусова
Всем добрый день. Можете помочь составить программу тренировок на массу?
Мне 16 лет. занимаюсь года ПОЛ (перерывы были)
Вес 76,рост 176
Тренировки расчитанные на НЕ БОЛЕЕ 1 часа. на 1 группу по 3 упражнения.
Спасибо. Жду ответов
Фото, если что. 
