TM
Tatyana M

Помогите составить программу тренировок для набора мышечной массы!!!

Имеется турник, гантели, собственный вес (ну отжимание пресс приседания)!! ! 15 лет рост 174 вес 58кг могу 12-15 раз подтянуться сильные ноги (футболом занимаюсь)... хочу усилить все мышцы))

МM
Мила Milashka

Понедельник: Грудь/ спина

ДБ
Денис Бетономешалка

этим инвентарем, если его там можно назвать, никакую массу не наберешь.
про сильные ноги с футбола повеселил) )
вот у культуристов и пауэрлифтеров с та мускулистые сильные ноги.

Похожие вопросы
помогите составить 3 дневная программу тренировок для набора массы
Как вам программа для набора мышечной массы?
Помогите пожалуйста составить программу для набора мышечной массы
Как составить программу по набору мышечной массы?
помогите составить программу тренировок на мышечную массу
Помогите составить программу по набору мышечной массы
Программа тренировок для набора массы, помогите составить.
народ помогите. Составьте программу тренировок для наборы мышечной массы и прироста силы.
Помогите составить программу для тренировок, для набора мышечной массы.
Программа тренировок на турнике для набора мышечной массы.