⇢ АМ
Александра Мансурова
помогите составить программу тренировок на мышечную массу
мне 15 лет занимаюсь с 12 лет, вес 70 рост 170,жим с груди 70 на 3,присед 110 на раз, бицебс 45 на 5 с читингом
MM
Misha Martirosov
1 день) бедра+голень.
2 день) грудь, трицепс, дельты.
3)спина. бицепс, трапеция.
Похожие вопросы