МК Михаил Князьков Объясните, что из себя представляет комплекс? ? например 4 комплекса из 20 упражнений или 2 комплекса из 12 подходов???
Дмитрий Голубков Ничего не понял. . Вот попробуй одну из отличных бодибилдинг программ и будет счастье