да, наесть 3 кг я Месяц назад во время ПМС резко набрала 3 кг (Вода) и она никак не хочет уходить, как вывести эту воду?

Это точно вода, наесть за такой период 3 кг невозможно. Тем более что я 3 раза в неделю занимаюсь спортом