Как Можна Убрать Жир От Ляшки

Приседания, бег, подниматься по лестницам (очень эффективно помогает) , все это создает нагрузку тем самым, излишки веса убираются, а вместо этого у вас упругие ножки и подтянутая попа!)

бегать и делать приседания