что предпочтительние?-поднять гантель весом 10 кг -50 раз или 5 кг- 150 раз (все до изнеможения)

Question

Эдуард · Accepted Answer

смотря какого эффекта нужно достичь

Егор · Answer

лучше 10,так хоть подкачаешься малость

Сергей Александрович · Answer

в обоих случаях дрочка бесполезная.

Андрей Франчак · Answer

Лучше напрячь бицепс 1500 раз до изнеможения

Надежда Путякова · Answer

Лучше в одну руку 10 + 5 и жать. Потом 10 + 10 или (10+10+5). Удерживай 2ю гантель бол. пальцем или привязывай.