⇢ АВ
Александра Вячеславовна
Отжимания 22 раза по 7 раз, пресс 22 раза по 4, гантели 15кг 8 раз по 4, преседания 22 по 2 иногда турник (нету дома)
Можно немного накачаться? делаю каждый день
VK
Vasiya Kurganov
Каждый день делать безсмысленно! Нужно давать организму отдых хотябы день! Потому лучше делай через день. И самое главное без чего не построить нормальную мускулатуру это хорошее питание, насыщенное белками и углеводами в достаточном количестве!
Макс Хомяк
Молодец, так держать занимайся спортом и не бросай
Похожие вопросы