Ю)
Юляшка ))))

Болят коленные суставы после приседа, если бинтовать колени, то всё нормально, уходит ли при этом нагрузка с мышц?

Ан
Аня

Конечно, все меняется, статика, динамика, точки фиксации, степень растяжения-сокращения мышц. Вес сбавь, неправильно подобрал. Да и над техникой поработай.

Игорь Просто Игорь
Игорь Просто Игорь

У тебя суставы не успевают восстанавливаться, переходи на циклирование нагрузок и делай каникулы

NF
Nadezhda Fedorovich

не уходит! следи за техникой-смотри прямо-держи спину! чередуй легкие и тяжелые приседы!

ГА
Горшков Александр

Ты определись что у тебя болит, суставы или мышцы. Приседания для того и созданы что бы нагрузка на мышцы была.

Владимир Окунев
Владимир Окунев

Бинты это уже "экипировка" нужно убавлять веса и работать над техникой, и вы наверное брезгуете разминкой.. .
1) Делайте хорошую разминку и разогрев
2) убавьте веса на половину и работайте только на технику с каждой тренировкой прибавляя по 5-10% от веса. Доходя до точки на которой вы получили травму, проверить свое самочувствие, если все нормально тогда все по старой схеме. No Pain No Gain

Елена Васильева
Елена Васильева

бинты развитию мышц не помешают, я бы рекомендовал делать полуприсяд, для набора мышц. массы также эффективно

Ul
Ulya

Включай разминочные подходы с нарастающим весом в тренировку, рекомендую минимум два подхода разминочных, после чего идут рабочие подходы. Ну и конечно техника, постановка ног, глубина приседа, от этого тоже многое зависит. Поработай над техникой, сбавь веса, и колени тебе скажут спасибо. Удачи.

Похожие вопросы
Болят коленные суставы
Боли в коленном суставе.
При нагрузке болят суставы - это нормально?
болят коленные суставы.
Боль в коленном суставе.
Боли в колене/коленном суставе
боль в коленном суставе
Присед, болят колени, "суставы над чашечкой", когда полностью сажусь хрустят...
"забитость" в коленях после приседа
Болят колени в приседе