⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Андрей Шушлебин

Дайте схему по увел отжиманий с 10 раз

Маша Мальцева

Первая неделя:
Пн. - 10х3
Ср. - 11х3
Пт. - 12х3

Вторая неделя:
Пн. - 13х3
Ср. - 14х3
Пт. - 15х3

Третья неделя:
Пн. - 16х3
Ср. - 17х3
Пт. - 18х3

Дальше сам поймёшь!

Похожие вопросы

Дайте совет по поводу отжиманий и качания пресса

Дайте схему для увеличения отжиманий от пола

Уважаемы народ,кто -нибудь подскажите схему отжиманий от пола..

Отжимания от пола. Можно ли с помощью отжиманий от пола добиться внушительных результатов, если да то дайте метод

Отжимания. Дайте программу отжиманий начальную.. . Рост190 вес95... Спасыбо...

как при помощи отжиманий накачать грудь ?? схема отжиманий ...советы ..и т. д...)

как понять: 4 подхода по 10 отжимании? вот как понять?

отжимания как достигать 200. схема отжимания

Дайте схем, или посоветуйте, что-то.

Сколько раз в неделю нужно делать отжимания на брусьях по данной схеме? (схема внутри)