⇢ ШО
Шайдин Омаров
Ольга
начинайте завтра же. Сначала небольшие нагрузки. Удобная обувь. Удачи Вам
Виктория
Вы разгоняйтесь быстро без нагрузки
Кр
Кристина
Постепенно. Бегайте столько, сколько вы чувствуете себя в комфорте. затем увеличивайте по немного нагрузку, бег должен быть в кайф.
Похожие вопросы