Какие физические упражнения помогут избавиться от жира на нижней части живота ( кроме бега)

Question

После перелома ноги долго лежал и немного поправился подскажите физические упражнения для избавления от жира на нижней части живота. И как нужно при этом питаться?

Светлана Селиванова · Accepted Answer

Качать пресс нужно когда начнешь худеть, двигайся вообще больше ну и батоны не ешь

Ирина Свирина · Answer

качать пресс

Владимир Новосельцев · Answer

исключить жевательные упражнения-на неделю полностью

Елена · Answer

Упражнения = рост/выносливость/скорость мышц 
Диета = сжигание жира