RA
Rasul Abdullayevich Bekeshov

работаю с базой в системе 5х5, это нормально что 4 и 5 подход ну очень тяжело идут?



Михаил Александрович

программа на силу, что тут не ясного?
пока у меня нету 5х5 было так: 4 2 2 2 1
когда будет 5х5 тоесть 5 5 5 5 5, тогда повышаю веса, это обеспечит мне что я смогу поднять нвоый вес чуть более чем на 1 раз

Ка
Катерина

нет, бля. это не нормально. человек он же ни разу не устает.... у него сила и энергия не иссякаемы...

Елена Заморина
Елена Заморина

А зачем так много - 5 подходов с рабочим весом?

Если смог сделать в 5 подходе 5 повторений,
почему в первом или втором подходе
(когда сил было больше) смог сделать только 5 повторений?

Если 5 повторений это предел и в первом подходе,
как сможешь сделать 5 повторений в 5 подходе?

Где логика?

СС
Сергей Смагин

это очень хорошо ты выкладываешься полностью, а не пялишься в зале на телок))))))

Дм
Дмитрий

это же база, увеличивай число повторений до 8-12, с меньшим весом
ну это я так считаю

Любаня Смульская
Любаня Смульская

Это отлично.

Похожие вопросы
можно совет по программе 5х5 на базу?
работаю на силу, база 5х5, а что делать с жимом стоя, тягой к животу, подтягиваниями и брусями? тоже 5х5 или 5х8?
работаю с базой на силу 5х5 а доп. упр. к примеру брусья? жим под углом гантелей? делать по 3х8-10?
если работаю на силу, то в базе (жим присед тяга) разумно использовать 5 подходов не считая разминки? или замного?
работа и тяжелая база
скручивания : 5 подходов по 200, это мало или нормально?
что такое база в тяжелой атлетике?
Как лучше работать на базу?
Если я к концу очень тяжелой тренировки в качалке тупею пока не отдохну - это нормально?
система плинтовича Сколько должно длится отдых между подходами? Подходит ли эта система для новичка?