⇢ АШ
Андрей Шитиков
ИТ
Игорь Титов
Неэффективно.
Лучше всего или гулять с малышом по 3 часа ежедневно,
или несколько раз в неделю ходить на плавание.
ГА
Геннадий Абрамов
В очень короткий срок поможет Бодифлекс или Оксисайд. Это система дыхательных упражнений, на ютубе есть бесплатные видеоуроки. Помогает очень здорово и быстро. А качание пресса не так эффективно.
Похожие вопросы