Как правильно делать это упражнение? Можно 2-3 раза в день? Или мышцам пресса нужен отдых?

Хоть многие и говорят, что пресс можно долбить хоть каждый день по несколько раз и всё окей, но это не так. Как и все мышцы, прямым и косым мышцам живота нужно время для восстановления. Лучше делать эти упражнения с большим количеством повторений один раз в день, чем 2-3 раза в день, потому что они не будут успевать восстановиться и резко упадёт результативность. Так что лучше выполнять эти упражнения один раз в день, и желательно перед приёмом пищи, так будет эффективней, пища лучше усвоится.
А вообще кроме упражнений нужно и следить за питанием, потому что питание также очень важный компонент здорового организма.