⇢ КР
Кошка Рыбка Ирка
Какое спортивное питание выбрать, чтоб и мышцы росли и живот при этом НЕ рос?
Что вообще такое гейнеры, протеины, карнитин, креатин и т. п. Где обо всём этом прочитать? Желательно не рекламу, а факты.
Наиль Садреев
у знающих людей )
ОР
Олячк@ Рыжов@
Ну если ты занимаешься с тренером то лутчше спроси у него он тебе посоветует. ну покрайне мере мне мой тренер помог
ВП
Виталий Пахомов
Протеин
ТЗ
Татьяна Зорина
молоко
ЕГ
Елена Голикова
Натуральную высокобелковую пищу. Если все таки очень хочется потратить деньги то купи протеин без сахара и вкусовых добавок (немецкий)
ЭР
Эгесихора Райская
На первоначальном этапе, ненужны никакие добавки! Если все делать правильно, мышцы будут расти. Работай раз в неделю на пампинг, Добавляй вес, мышцы должны знать, поблажки им не будет! Обязательно журнал тренировок!
ЛЧ
Людмила Чепурина
Протеин (перевод с англ. ) - белок!
L-карнитин - фермент ускоряющий энергообмен. (при недостатки энергии из пищи, ускоряет процесс расщепления жировых тканей - для энергии)
Креатин - взрывная сила, мгновенная мощная энергия (если вы не ходите в зал, где штанги и гантели, то вам это не нужно)
Гейнер (низкоуглеводы+белки = 3/1 или 4/1 соотношении) (для эндоморфов это не нужно)
А вообще очень много 100% полезной информации можете найти например на сайте Спортвики (прямо так введите в гугл, найдете)
НЛ
Наджибулло Лутфиллоев
ешь белок и побольше: рыбу. творог, грибы. бобовые, яйца+качалка
Похожие вопросы