сколько нужно приседать чтобы убрать жир с ляшек?

С бёдер, поняла. Есть упражнение лучше. Сесть, вытянуть ноги, оттянуть носки, не сгибая их в коленях, вытягивая ноги вперёд поочерёдно, двигаться вперёд на пятой точке.

несмотря какой жир...

пару лет со штангой

пф. нужно не только приседать. ещё нужны другие упражнения и диета

в спорт зал срочно. и не стесняйся.

Ни сколько! Это не поможет.

ноги накачать только можно и они еще больше станут