в каких пропорциях пить детское питание с массой 66кг для укрепления мышц? нужен ваш совет, подскажите плз

Гораздо дешевле будет если ты будешь покупать спортивное питание! В детск. пит. белка не так много где то грамм 9-12, а в спорт. пите около 27-34, отвечаю на данный вопрос, рассчитывай примерно 1.5-2 грамма белка на кг твоего веса то есть в день тебе нужно употреблять около 130 грамм белка, большую часть набирай от еды ( питайся 5-6 раз в день) и два раза выпивай (до тренировки и после) коктейль (за раз человеком усваивается не больше 30-37 грамм) .

Куриные грудки, мясо, рыба, молоко, яйца, творог, овощи, орехи, обрати внимание на эти продукты, а детское питание оставь детям.