Здравствуйте,поставили диагноз спондилолистез l5-s1,протрузия l5-s1,можно ли сейчас заниматься в зале?

у врачей спрашивать надо

Поясницу не в коем случае не нагружать. А так она везде почти нагружается. Будешь только жим с ногами на лавке делать, и подтягиваться и все

сама с тем же сейчас разбираюсь. заниматься можно, но не нужно. смотря сколько мм. лучше отдохнуть чутка, потом уже думать что дальше делать