Что сегодня качать? Грудь или ноги. Вчера руки качал. Поза поза вчера спину) . Получается 4-е раза в неделю..

сережа, седня попку качай, чтобы у большого театра солидно выглядеть.

мозг!!!))))

портмоне!

Руки качал? Это что за изолированные упражнения, что можно качать трицепс не затрагивая грудные мышцы?

грудь ноги
бицепс трицепс
спина плечи