⇢ 
Евгений Горячев
Александр Рябченков
Если есть сила воли, то получится. Основной наш враг - срываемся вечером и ночью, пожираем пол-холодильника.. .
Всё вам знакомо.
Самое лучшее - перестать питаться кондитеркой, жирной, жареной, копченой пищей.
Делать как можно больше разных салатов из сырых овощей и зелени без растительного масла. Если ужинать только таким салатом, то вес реально будет уменьшаться.
И очень много ежедневно двигаться. Ходить, бегать, крутить обруч, танцевать, плавать и так далее.
Александр П.
На пп естественно не получиться. 500 ккал в день, плюс пробежки, не забывайте пить витамины, чтобы с волосами и ногтями беда не случилась. Причем разделить эти 500 ккал нужно на 3 приема пищи. Можете иногда варьировать каллории с 500 до 700,но не больше и иногда
Похожие вопросы