вопрос о мнениях современной накачки

Question

какое же сегдня бредовое и неумное мнение о раскачке... єти все умереные интенсивности, восстановление, не дай бог пррокачать больше араз мышцу и просидеть в зале более часа.. . посмотрите на того же шварца и его друзей-билдеров 
качались по пару раз в день, все тело, до полного истощения, плохо отдыхали и тп, но его результат еще толком никто не повторил... да химия химией, но есть до пи*ды ребят котоыре хавают много химки, и никаких результатов показать не могут

в чем же суть сегоднишних тернировок? суть пахай и будет реузльтат начинает терять свою ценность, ведь надо чуть чуть покачатся чтобы не дай бог не перекачатся

Наталия Бейльман · Accepted Answer

суть сынок в Тяжелой Базе! 
и не более 1 часа занятий! и не более 3 раз в неделю!

Vegas · Answer

осмелюсь предположить, что ты - жиробас. я прав? 
сравнивать тренировки простых смертных с заведомо химиками - не есть правильно. 
я, конечно же, за выкладывание на тренировках. и после первого базового упражнения слаб на столько, что делать что-либо ещё , с чем по группам мышц пересекается первое базовое, будет полнейшим онанизмом да ещё и угнетением психики. но долбить каждый день все тело - идите нахуй. я через этот бред прошёл, как наверное и любой, кого с первых дней не успели наставить на путь истинный, и точно знаю, что такое не прокатит. пара - тройка дяжёлых упражнений и всё. дальше в зале ловить нехуй. 
даже Кубик, чьи тренировки могут показаться адом, делает упражнений не больше. 
 
просидеть в зале больше часа - по себе могу сказать, что уже после минут ~40 хорошей тренировки, не получается вызвать психического возбуждения, а дальше и мотивация хромает.

Наталья Александрова · Answer

у большинства как раз растет все слабо 
по причине перетренированности 
рассуждают так - не растет, значит мало занимаюсь 
и добавляют подходов а оно не растет и еще загоняют себя в перетренированность 
вместо того, чтобы давать мышцам нормально отдохнуть 
а что касается Шварца и других - то мало мы реально знаем, как они на самом деле занимались и сколько и чего делали 
реальность может сильно отличаться от того, что они выкладывали в журналах для толпы - можешь сильно этому не доверять - когда пишут "я качал бицепс тремя упражнениями по 4 подхода в каждом - вот моя программа:... " - так тебе кто-то свою чемпионскую методику - раз - и выложил 
- аж два раза 
потому делать выводы на основе журнальных статеек - весьма наивно - 
на чемпионов в разных видах спорта целые институты работают - и тема чемпионских методик - всегда была закрыта и не для всех 
журналы - это бизнес - надо же в них что-то написать под улыбающейся фоткой в позе "двойной бицепс спереди" 
а суть успешных тренировок была всегда и остается - 
правильно тренироваться 
правильно питаться 
правильно отдыхать/восстанавливаться 
и последнее не менее важно

Сергей Качалов · Answer

Чего ты хотел вообще?

Оксана Машкова · Answer

Согласен с Антон Нытик.

Александр Никешин · Answer

Суть в тяжелой базе, и главное выкладываться на 120% в каждом упражнении.