Как научиться висеть на одной руке на испанском выходе на турнике?

Question

Объясните, пожалуйста, словами, без ссылок на видео. Я их всех уже видел

Олег * · Accepted Answer

просто пробуй висеть с двумя руками (выбери нужную позицию) поделай так недельки 2 а потом почучуть отпускай вторую руку (я чуть больше месяца учился) 
и не на испанском выходе а в НИВИЛАДЕ!!