что лучше пить для начала протеин или гейнер?
Хочу накачать мышцы что лучше пить, телосложение худощавое вес 50 кг. Подскажите.
Хочу накачать мышцы что лучше пить, телосложение худощавое вес 50 кг. Подскажите.
мясо!
во первых иди на бодибилдинг а не фитнес - фитнес это вилдяние жопой для похудения.
а хавать тебе нало еду - белковую - как можно больше и чаще:
Лучшие продукты в бодибилдинге
Яйца
Творог
Мясо
Птица
Рыба
Молоко
и только как исполниться 18 лет - иди покупай гейнер. и только через пол года после тренировок
для начала неплохо было бы разобраться с тренингом. Это основа.
Как раз гейнер для набора веса самое оно !
ты сначала обычную еду хавай как тут выше сказали. Гейнер протеины то всё потом.
Протеин нужен в любом случае, а гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день.
Для начало составь план тренига разберись с техникой выполнения упражнений без техники мышци расти не будут даже на химии и правильно питайсяне меньше 5 ти раз в день. Начинай пить протеин.
Полностью согласен с Виктор Ронде.