а правда что 50 преседаний в день и можно остановить рост mtkf и да же умень за год на несколько сантиметров ?или врут?

Уменьшить нельзя. Остановить тоже,видимо,нельзя. Можно замедлить. Но не приседаниями,разумеется. Рост замедляет в частности,серьезные занятия тяжелой атлетикой.