если вы выступаете на конференции или в похожей аудитории, хлопайте в ладоши - это разряжает. можно потягиваться. мне тут понравился сайт константина шереметьева "интеллектика". посмотрите видео на эту тему, вам поможет. мне в принципе помогает безразличие. если это выступление, то оно, как правило, ограничено по времени, чаще всего 7-10 минут - подумайте, это ничтожное количество времени, говорите, что думаете, не надо оценивать себя со стороны. мне вообще кажется, что людям все равно, что и как вы выглядите, говорите. тут еще помогает часто выступать, и вы станете уверены в себе и без подготовки.

Например я использую принцип из одной книги.В ней говорится что не нужно беспокоится о завтрашнем дне,потому что завтра будут свои беспокойства.То есть часто мы переживаем из за каких то трудностей ,проблем которые ещё не наступили и возможно и не наступят.А мы себе уже за ранее все нервы по этому поводу истрепали)

Левой рукой,со стороны затылка,между большим и мизинцем,зажать мочку правого уха и немножко надавливая на неё помассируйте,пока не почувствуете лёгкую дрожь в кисти левой руки(достаточно 15-20 сек),при этом ваши глаза должны быть закрыты-волнение уйдёт

Ну смотря с чем она связана? Если глас Божий (то есть совесть) говорит в вас, тут по грехам, значит кается следует, а если волнение за кого то, хорошо бы за него помолится, да и вообще молится следует, за ближних, за семью и за себя!! читать Св Евангелие!!!

Есть простой способ снять стресс. Резко вдохнуть до упора в себя воздух , потом прижать подбородок к груди и медленно со звуком ХХХХХ выдохнуть через рот. Можно это проделать несколько раз подряд...Снимает психологическое напряжение...

Я очень эмоциональная поэтому если предстоит визит к начальнику или еще что-нибудь, я заранее в уме проигрываю каждый шаг а там уже по ходу действий. Но если не запланировано то иногда трудно приходится-читаю молитву

Не знаю... Как-то само собой беру себя в руки и все! Но уж не куревом и не выпивкой - это точно! Человек, по-моему, должен находить в себе потенциал и справляться со всеми навалившимися волнениями, проблемами и стрессами!

Волнение всегда связано с дыханием, потому сосредотачиваю внимание на своём дыхании и успокаиваю его. Потом, волнение всегда связано и с мыслями и могу просто переключиться на позитивные мысли и образы.

Только тренировкой. Так тренировал публичность выступлений (чаще выступал), так при сдаче экзаменов (чаще сдавал).... Но на 100%, пожалуй, не избавиться, ведь жизнь подкидывает всё новые поводы для волнения...

На экзамене - не спешу, жду, пока ладошки высохнут, а потом уже обдумываю проблему. Ну а если перед выступлением на публике - ищу в зале лицо не спящего человека, эмоционального. Отзыв повышает уверенность.

можно посчитать до...... или глубоко подышать а можно отвернуться и хорошенько выругаться про себя или уколоть средний палец в пучку в течение 1 минуты до сумашедшей боли но это накрайняк

если волнуюсь перед каким либо событием, то стараюсь сделать то что меня пугает-волнует. Ну и конечно, расставляю приоритеты-что важно,что не сосем и важно для меня и для исхода дела.

Найти причину, которая вызывает это волнение. Потом решить, зависит ли от вас избавление от нее? Если да, то мысленно сжигаете ее, нет- отсылаете туда, откуда она явилась

несколько раз глубоко вздохнуть с небольшой задержкой дыхания, волнение это всплеск адреналина, воздушная гимнастика способствует прекращению адренолиновой атаки-)

"Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейл Карнеги, мне книга понравилась и я сейчас пользуюсь советами из нее и перестала беспокоится по любому поводу ))))))

смотря какого.если перед человеком или аудиторией,то убедить себя,что это такие же люди,как и я.а если перед чем-то неопределенным,то надеяться на милость Божью

представляю пляж,океан,птицы щебечут,морская волна разбивается о причал,на столе стоит бутылка рома,на небе не облачка в доме ждет девочка и это похоже любовь)

Стараюсь настроить себя на "как будет, так и будет"...Типа, я не очень-то в этом и заинтересована! И, знаете, если удаётся, то и волнение отступает, и дело-выгорает!

Просто подавляю его в себе... И вам советую контролировать себя и не волноваться.... Всё произойдёт само собой.... Научитесь быть пассивным наблюдателем..

Алкоголем)) Только советую не волноваться больше, чем на пол бутылки коньячка, иначе волноваться начинают все, кто рядом!!!))) Возможна цепная реакция)))