Как достичь спокойствия?
Способы и методы стать внутренне спокойным, можно условно поделить на три: сознательные, бессознательные и физические. Сознательные методики, это те, когда вы на уровне сознания и логики прорабатываете проблему. Бессознательные методики - это методики с образами и визуализациями, медитациями, молитвами. Физические методики – это методики, выполняемые на уровне тела, т.е. релаксации, телесно-ориентированная терапия, физические упражнения, йога, танцы и т.д. Идете на мини-семинар отдаете 5000 рублей,и Вы уже спокойны.. если нет отдаете еще 25000 рублей. А на самом деле,здесь поможет только внутренняя работа над собой, никакой чудесной пилюли не существует. Нужно определить причину вашей злости: нереализованность, усталость, душевные терзания. Когда вы найдёте причину, то вам станет проще контролировать свои эмоции, научиться не отвечать сразу , а досчитать до 5. Попробуйте каждый раз ставить себя на место человека, на которого вы часто выплёскиваете свои эмоции и кого не слушаете, и не слышите. Только сложная внутренняя работа над собой поможет вам обрести спокойствие.Удачи!
Табурет рядом... присели... трижды полной грудью плавно вдохнули и плавно выдохнули... Руки на коленях или в такт дыханию вверх-вниз... Вспомните простую молитву, с удовольствием прочитайте... сколько вместите... Если нет желания или возможности декламируйте как на сцене любимое стихотворение любимого поэта... Ну и наконец, если не получается предыдущее - сделайте упражнение тайцзицюань...
Значит когда на меня будет наезжать начальник, я встану на табурет и прорекламирую:" Села Маша в таз, вот и весь рассказ " Спокойствие мне нужно на работе, чтобы не реагировать на тупость начальника
уехать в лес где неслышно не чего не машин не городской суеты не телевизора не телефона , просто лечь на плед , и только тогда придет спокойствие ))
класс
о да я пробовал не знал бы не написал
надо поднять руку вверх , а потом резко её опустить и соответственно произнести магические слова после чего наступит полное спокойствие
Медитацией, а если более серьезно, то когда доведут до крайности, в какой-то момент может наступить пох...м.
Покой в движении.. займитесь чем то отвлекающим от проблем м забот .. уборка , спорт ... мне помогает
Хорошо
включать чаще голову. Чаще чем сердце. Я заметил, что у меня голова гораздо спокойнее работает.
Классно, а ц меня порой зашкаливают эмоции
Вдохни выдохни глубоко. Переключить мысли, например представь море, отдых и по медитируй
хорошо попробую
Поднимите руку вверх и резко опустите.. Скажите заветные слова а пошло оно всё нах..
Надо брать пример с Карлсона. Он всегда повторял - Спокойствие, только спокойствие !
Он мудрый мужчина
И причём - в расцвете сил и здоровья !!!
а то , красавчик
И со своей квартирой ! И коммунальные платежи не платит (сколько денег экономит !!!)
Это сейчас вообще редкость
И холостой !
Вот именно
пропускать мимо ушей весь негатив улыбаться радоваться каждому мгновению жизни
красивый ответ
100 грамм водки,туда 100 капель валерианки,выпивать залпом,нервов нет вообще...
Есть медитации...спокойствию можно научиться. Но наверное это очень трудно
Пыталась, не получается
Я думаю, что здесь есть две трудности. Всё равно нужен учитель. А среди тысячи шарлатанов как найти настоящего. И вторая трудность, этому надо учиться, постоянно непрерывно. Практически это дорога вашей жизни.
Вам 300 выпить и наступит полное спокойствие до момента, пока не проснетесь
отключить все телефоны..... гаджеты..... компьютеры...... и побыть в тишине.....
да????????????? а мне казалось все девы такие сильные .....
меня если завезти то могу всех разнести
ну вот...... это уже ближе к теме...
какое уж тут спокойствие
ну да......
Научится выбрасывать все мысли из головы на время. Сложно, но можно.
вы научились?
Мне это не всегда удаётся.
через любовь, сударыня ...и через принятие этого мира таким как есть
сложно принять
но, от этого ни куда не деться. время выбора уже пришло, сударыня. я не имею в виду твой возраст, мир изменился и таковы реалии современного мира. сейчас каждый должен сделать выбор по какому пути развиваться дальше: по позитивному или по негативному
это знаю и согласна с этим
всех благ, Люда!
Взаимно Олег
Не знаю, есть тревожные по сути люди, а если иногда-то пройдет само)
сходить в сосновый лес с ребенком на сутки хотя бы (в моем случае)
классно
На необитаемый остров перебраться, да и то сомнительно