Да, практикую, но сейчас это редкость, ибо нет времени. Но йога - каждое утро у меня))

Рад видеть понимающую смысл.Медитация важней йоги,надеюсь вы не заламываете ничего иначе бесполезно,так как приняли её по сей день представлять не обязательно).Полезно будет только в душе и голове и не много.Но и это хорошо)).Ценю).

Да, можно быть в медитации весь день. Это верно

Имеются ввиду техники, их множество

Например

Выработка чувства глубинного спокойствия, повышение эстетических вкусов, развитие чувства гармонии, красоты... Но главное - это как бы обретение Себя (я так считаю)

Что значит обретение себя?

Я на допросе сейчас?)) Или как?) Откройте книги и прочтите, а еще лучше - задайте вопрос сам себе)

Читал знаю ; потому и спрашиваю

Так займитесь))

))))

а что бодрит)))и тонизирует на целый день)))

Ну не все, но много техник.

я знаю только одну технику когда ты останавливаешь диалог ума и можешь при желании держать образ какой-то в голове, причем она длиться весь день) суть медитации в остановки внутреннего диалога вообще то изначальная) незнаю какие еще могут быть техники)

О да, остановка внутреннего диалога и наступление Внутренней Тишины. Есть такое

вообще полезная вещь) с определенным уровнем ответы на разные вопросы будут возникать просто интуитивно за мгновение причем лучшие ответы и лучшие решения)