⇢ СП
Сергей Платонов
Можно делать упражнения для шпагата по 30 минут УТРОМ и ВЕЧЕРОМ? Не большая ли это нагрузка?
Хочется скорейший результат: ) Свободного времени мнооого
НУ
Наталья Устинова
Нет, это очень полезно. Сам пробую сесть на шпагат. Ведь лучше иметь расстяжку, чем деревяное тело! 
Айнагуль
по 30 мин? начни с малого. Натренеруешься и будешь по 5 часов на шпагате или мостике сидеть!