Как распределить ВРЕМЯ и КОЛ-ВО белков, жиров, углеводов, в теч. дня, чтобы похудеть?

при соблюдении такой диеты не забудьте расчитать калий, магний, фосфор, железо, витамины А, В, С, D,E,PP,а также лакто- и бифидобактерии..