⇢ ДЛ
Денис Лихой
Бодибилдеры, как стать шире?
Скажите какие упражнения делать, чтобы стать шире? т. е. расширить спереди грудную клетку и плечи, а сзади спину.
Al
Alexey
база и еда. сон
ОК
Ольга Крюкова
делай базу и трисет для расширения грудной клетки приседы пулловер разводка 5 на 25 с легким весом!
ДК
Денис Калугин
Делай приседания со штангой а потом сразу же без отдыха делай тягу гантелей из-за головы лежа.
ИИ
Игорь Игорь
Грудная клетка спереди а спина ззади)))
Та
Татьяна
Ебашить базу до отказу!
АК
Александр Кравченко
Пептиды гормоны жри больше и станешь кем хочешь ну и тренируйся конешн
Ad
Adiya
видимую ширину спины создают дельты и широчайшие ( не говорим о расширении скелета груди) - дальше сам
ТН
Татьяна Нелих
Фарма
ЛТ
Люда Теплова
Грудь - визуально, дельты, особенно средний пучёк, широчайшие мышцы спины, упражнения на увеличение объёма грудной клетки, если вам нет 18 лет.
Похожие вопросы