Не ну само собой я ем нормально все, просто гейнера беру меньше чем надо на половину где то и добавляют обычный прот.
Можно, но сдохнешь по раньше на 30 лет. За то мышечную массу наберёшь! Своими силами всё набирай. Ешь 3 раза в день. Я год назад ни разу подтянуться не мог, сейчас 38 раз не уставая делаю, вешу 76 кг.
хах) это всего лишь добавки, если не будешь нормально жрать вообще ничего не наберешь. за 3 месяца? ну за год - два может подкачаешься.
а что реально есть наивные чукотские юноши которые хотят смешать гейнер и протеин! ? или не знают что в гейнере уже все смешано в т. ч и протеин! ? и верят что за три месяца можно набрать достаточно массы! ? когда её годами набирают!
Гейнер и протеин это такие высокотехнологичные вещества, которые за короткий срок превращают дрыща в Арнольда Шварснеггера.
ну 5-7 кг наберешь по началу, собственно, почти все ребята в начале тренировок быстро прибавляют, а потом начинается рвание жопы за каждый кг.
⇢