что порекомендуете для набора мышечной массы

Question

17 лет, вес 64,рост 173,начну ходить в качалку, что предложите чтоб за год сделать красивое тело, что пить из химии, что то подскажите пожалуйста))

Princessochk · Accepted Answer

стеройды

Anastasia · Answer

Тяжелые тренировки.

Олеся Дыга · Answer

кашу с мясом

Роман · Answer

пока не наладиш 6разового питания ничего кроме витаминов и травки горечи для аппетита

Moskalev Anton · Answer

Есть гречку, яйца, помидоры.

Полина Маркалова · Answer

гантели

Саня Колесников · Answer

Молочный протеин с молоком, Л-карнетин (жидкость) , креатин с соком. Инструкции на упаковке. Сделай сейчас свои фотки в плавках. Уже через пол-года качалки сравнишь с новым фото. Порадуешься результату.

Филипп Кортес · Answer

Слава л-карнитина сомнительна.. . кушай много белка (качественного) : яйца, мясо, рыба. Из химии самое, наверное, популярное и стоящее BCAA.Удачи. И многое упрется в твою тренировочную программу.