Просыпаюсь утром весь опхший и хожу так часа 2, потом нормально се. Как будто бухал всю ночь. Воды на ночь не пью.

Тут, похоже, простая физика работает. Когда лежишь, кровь и вода приливает к голове (а отток от головы всегда неважный) . Когда встаёшь, кровь и вода в ноги уходят. Можно попробовать есть меньше соли (она воду задерживает) , и ложиться головой повыше ног.