⇢ ИО
Ирина Осипова
Ан
Анна
Самое простое - это отжимания и подтягивания в разных положениях, разными хватами.
Ри
Ритуська
жим средним хватом-разводка гантелей горизонтально
Юл
Юлия
Купи штангу, стойки и скамью и качайся на здоровье.
Похожие вопросы