Что можно накачать дома?

мозги

Дома не накачаешься, иди в зал, если хочется быть большим и сильным! Там атмосфера не та, что дома, и отлынивать не будешь, главное - войти во вкус.

Покупай гантели по 10. Гирю 16. Можно 24. и будет тебе счастье. если штангу купишь - вообще детиной станешь. Штанга - универсальный тренажер

при правильных упр. и наличии тренажером специальных, то всё что хочешь. Самое реальное-пресс, руки и ноги

ну гантелька маловата хотя бы 2 по 12 надо далее до 20кг

ну турник это круто. Верх тела можно быстро раскачать, подтягиваниями все виды, но главное не до конца опускать тело и в быстром темпе. Удачи!!!

Все можно. Гантелька 2 кг не пойдет. Смотри тогда различные упражнения на турнике.

с гантелькой в 2 кг ничё не получится ...купи хотя б 5 или 10

лучше всего старые добрые отжимания и качание пресса

бицепс, трицепс, ноги, прес спины.... мышцы спины и грудь....

Парень, незамарачивайся, делай базывие упражнения, невкоем случае не тягай железо. . это в твоём возрасте повлияет на развитие роста. . и останишся метор с кепкой. . Такой дельный совет дам: запишись в секцию до-джитцу, года три позанимайся, тебя там растянут посадят на шпагат, усвоишь основные ударные техники, и только потом можно идти в тренажорку и под штангу, как било сказано выше это универсальный тренажер. . Удачи.
да и когда пойдёш в тренажорку, пострегись покороче, настрой моральный поднимает.