сколько раз надо качать пресс?

можно и вообще не качать

раз 20-30 пока не устал..

начинаешь качать пресс, смотришь сколько тебе нужно раз, пока пресс не устанет. 10-20-30...

Делаешь это количество в 3 подхода, при последнем подходе выживаешь все из себя.. .
между подходами минут 5 отдыха.

3 подхода по 30 раз вполне достаточно для поддержания формы. но если этой самой формы нет - необходимы так же другие упражнения

єсли качать пока не устанеш)
посадиш организм

Чтобы накачать пресс нужно качать его 3 раза в неделю. Качать нужно и верхний и нижний пресс 50 повторений по 3 подхода в конце каждого подхода делать дополнительно 2-3 повторения. Самая простая программа для новичка. Удачи)

пресс одна из самых плохо потдающихся мышц. его трудно быстро накачать. пресс делится на 3 уровня. нижний, верхнии и боковой. нужно прокачивать все. . для каждого свои упражнения.

если ты хочешь, чтобы было видно кубики, то в первую очередь нужно соблюдать диету. не будешь соблюдать диету - никакое количество раз не поможет. если же ты худой, то на yotube очень много видео, в которых рассказывается как и в каком количестве качать пресс

определитесь с целями. если нужен сильный пресс для поднятия тяжестей, то можно и не качать его специально - он и так будет нагружаться во время, скажем, тяжелых приседаний. если для общего развития, то сколько сможете, но в разумных пределах (не до отключки)

Пока не устанешь!!!!