Обязательно ли много оддыхать после качки мышц?

Запомни, что мышцы растут не во время упражнений, а во время отдыха. Упражнения это просто толчок к их росту.

Мышце после нагрузки необходимо время для восстановления (это и период роста мышц) . Если вы не будете давать мышце восстановиться, то очень скоро вы начнете терять в рабочем весе, а затем и в объеме. Желаю удачи!

Эдо всё в тему сказал, а я немного добавлю в научном плане. Мышца состоит из большого числа связок. Во время тренировки у тебя происходят микро разрывы связок которые ты тренировал. Из-за этого нужно тренироваться через день и нужен здоровый сон, чтобы связки востановились. Можно тренироваться каждый день но при это в один день тренировать одни мышцы в другой другие.

Значит так.. . Если хочешь каждый день тренироваться, то в день надо по одной мышце тренировать.... Но самая рульная вещь это Один день тренироваться и один день отдыхать.. . Мне тебе совет тренируй Ноги со спиной, бицепсы с грудными мышцами, и трицепсы с плечами.... вот самый идеальный вариант.. . Но отдыхать обязательно нужно.. . мышцы вырастают во время отдыха ЗАПОМНИ.... спать не позднее 12 часов.. . желательно не употреблять алкоголь и сигареты, т. к. влияет на сердце очень сильными темпами.. . кстати во время тренировок четко смотри на время чтобы отдыхал 1.5 минуты, и 20 секунд во время пресса)) ) будешь качаться каждый день у тебя будет переутомление.... и ты наоборот похудеешь.. . КАЧАЙСЯ НА ЗДОРОВЬЕ))))