что бы научиться подтягиваться надо ходить в качалку?

Я уверен, что научиться подтягиваться может каждый мужчина (за исключением случаев проблем со здоровьем, не позволяющих прогрессировать либо тренироваться вообще ..
Разминка в идеале должна включать в себя легкую 5-10-минутную пробежку плюс вращения в плечах и в локтях.
Разминка непосредственно в подтягиваниях – это, в зависимости от степени разогрева, 1-3 сета подтягиваний с помощью ног. Притом помощь должна быть достаточно активной, чтобы суметь сделать без особого напряжения (но с некоторым напряжением) положенное количество повторений.
В случае тренировок на улице нужен низкий турник. В домашнем тренинге, при обычной высоте турника, достаточно обычного стула под ноги.

Негативные подтягивания.
После тщательной разминки нужно любым удобным способом занять на перекладине верхнее положение и медленно опускаться вниз, снова забираться наверх и снова опускаться.
Негативных повторений должно быть в сете от 3-х до 6-ти.
Легче всего выполнять негативные повторения в подтягиваниях хватом к себе, далее идет параллельный, и самый «слабый» - стандартный хват.

да, надо накачать бицак

не майся дурью. какая качалка? ? уже давно все занимаются по книге "Домашний тренинг - максимум свободы" Сержа Домогацкого.
Занимайся по этой книге и не ошибешься. Качалка уже не актуальна. Есть возможность заниматься дома правильно и эффективно.

робокоп в подтягиваниях бицуха не участвует а участвует широчайшие мышцы спины! Я учился начиная с трех подтягиваний поэтому с нуля не знаю точно как научиться но видел ребят которые учились! они закидывали ногу на шведскую стенку и помогали ей себе когда подтягивались со временем они уже переставали использовать ноги и уже начинали нормально подтягиваться)

робокоп ничего не смыслит в подтягиваниях, ибо он машина. так что советую не поддаваться на эту провокацию.
дабы научиться подтягиваться качалка не обязательна. можно сделать проще - заебень себе дома турник между косяков и подходи к нему настолько часто, насколько тебе охота научиться подтягиваться. виси, подтягивайся хотя бы на половину, но делай это как можно чаще. в итоге ты научишься делать 1 раз. потом 2 и т. д. а в итоге накачаешь крылышки под мышками.. . а бицуха постольку поскольку. бицуха - это скорее гантельки, чем турник.

нет . дома поставь турник . и каждый день пытайся

не обьязательно
но лучше конечно в качалку! но ще при етом надо делать много попыток подтягиваний!

чё за тупые вопросы?? ? подтягиваться нужно по больше на турнике.... вот и все, и чему там учиться?? ? не пойму... или ты вообще никогда не видел турник???