можно ли бегать,когда качаешься,будет ли теряться мышечная масса?

Итак, бег является прекрасным средством для тренировки выносливости и значительного улучшения работы сердечной мышцы. Что дает нам выносливость в бодибилдинге? На самом деле выносливость позволяет выполнять большее число повторений в подходе и, собственно, само количество подходов.
Поэтому для наращивания мышц следует тренировать выносливость отдельно. И бег будет прекрасным инструментом в повышении выносливости.
А если вы подумали, что бег способен сжечь ваши мышцы, то почти ошибетесь. Дело в том, что бегать следует умеренно, не перенапрягая организм и не доводя до потери сознания. Немного напряга, немного борьбы с нехваткой кислорода, немного борьбы с усталостью. И все. Больше не надо!

Поэтому бегайте и качайтесь. Но помните, что приоритет все же на кач, а не на бег. Бег должен быть дополнением, но не следует фанатеть от него. В таком режиме вы всегда будете прогрессировать в наборе мышечной массы.

Что же касается вопроса когда бегать бодибилдеру, то лучшее время для бега будут дни отдыха от тренировок.

Бегать можно, теряться будет. Невозможно одновременно и набирать массу и работать на сушку

эктоморфам не стоит

Да Вы что! Конечно нет! Только лучше будет! Только не перестарайтесь, отдыхать тоже надо.

Незнаю я занимаюсь лёгкой атлетикой, спортивным бассеином, но и при этом занимаюсь на турниках< брусьях, работаю с пресом и так далее всё нормально.