Спортсмены

вопрос людям которые качаются (не первый год)

Хочу начать принимать белки . при чем хочу чтобы это была не химия (Протоин). творог кефир. ем почти каждый день. Слышал что "Малютка" в этом помогает .Просветите на счет этой смеси . Поможет или нет?
Для приготовления данного вида протеинового коктейля возьмите:
— молоко (500 г) ;
— сухое молоко или концентрат молочного белка (лучше обезжиренный, 50 г) ;
— яйцо;
— нежирный творог (50-100 г) ;
— любой фруктовый сироп c сильным запахом, столовая ложка.
Налейте молоко в миксер и добавьте при малых оборотах сухое молоко, a затем немного обезжиренного творога. Добившись хорошего размешивания смеси, добавляете в нее сырое яйцо, a затем чуточку фруктового сиропа. И уже набиваете на высоких оборотах миксера и понемногу добавляете молоко, чтобы общий объём полученногo коктейля составил примерно 600-800 г. Это — дневная порция, которую следует разделить пополам; одну часть вы выпиваете небольшими глоточками в промежутке между завтраком и обедом, a другую — между обедом и ужином. Такой напиток дополнительно к той пище, которую вы съедаете, обеспечивает вам 60-80 г высококачественного белка в день.
ИП
Игорь Попов
89 881
Лучший ответ
Протеин не химия блять.
Сколько можно протеин химией называть? ! Когда ж вы поумнеете?
Не то качаешь!!!
ну да и не только малютка!! ! нутриция еще нормально!! ! но по сути это не нужно!! ! просто принимать хороший протеин, только не нашего производства, типа там "атлант" американский или германский белок это тема для массы!!!
если ты хочешь набрать вес к пенсии, можешь питаться малютками.. . если же нет, купи протеин, зарубежного производства, спроси в трен. зале, какой тебе больше подойдет, есть много видов, молочные, сывороточные.... с высоким модержанием углеводов и без. каждому нужно свое.. . зависит от твоево телосложения и того, каким ты хочешь стать.

ах да, на протеинах не экономь и покупай в нормальных магазинах, а не подвальчиках и рынках.
купишь подешевлее, можешь пожалеть.. . некачественной продукции навалом на прилавках.
Кушай - пять раз вдень. Питание раздельное должно быть. Зайди в любой спортивный магазин со спротивным питанием и тебе продавец расскажет, что химия, что не химия.