Болят мышцы после тренировок

Примите теплую ванну - пройдет

Боль хороша тeм что, напримeр пробуя новоe упражнeниe,чуствуeшь на второй дeнь куда ушла нагрузка. Eсть eщe такоe понятиe отсрочeной боли, мышцы начинают болeть нe на второй дeнь послe занятия, а на трeтий и дажe eщe дольшe. Мышцы болят всегда после тренировки по несколько дней.

Полезно на эту тему:
Как избежать крепатуры?
Крепатура миф и реальность ?

Болит, значит растет - Арнольд Шварценеггер

мужик это крепатура .
тебе надо усилить немного нагру3ки
а если 3доровое сердце и давление то на много сра3у )
у4астить их
первое время будет болеть так скажем не плохо (больше 4ем сей4ас) , но 3ато потом всё пройдёт ( неделя максимум) и ты будешь только наслаждаться
от 3анятия спорта
а еще болит и33а того 4то ты можешь 3абивать мышцы .. неправильно тренеруешься
одной ра3минки мало, надо как минимум пару сильных упражнений на ловкость и выносливость
можно даже на той же перекладине и бег
а потом уже вка4ивать (так ска3ать уже на втором дыхании добивать)
да это будет медленнее но 3ато : - ни4его не болит
- ты ка4аешь не только мышцы а и всего себя
- ловкость (не просто раскаченый тип, который если не будет 3аниматься полу4ит пи3ды от своего рогани3ма )
- да и если 3абросишь по каким то делам, то восстановится намного лег4е поверь
- 4увство легкости

У меня тоже самое, только после танцев.... просто мазью согревающей растирай и все))

Если болят значит растут мышцы.. они так и будут каждый раз после тренеровки болеть два дня, тк мышцы восстанавливаются 48 часов..