Яйца о ни могут увеличить мышцу?

если их катать в кулаке

Одним из важнейших условий роста мышц являются регулярные нагрузки. Причем не всякие, а анаэробные – то есть силовые тренировки с отягощениями. Тренировки должны быть достаточно интенсивными, а нагрузка (вес) должен постепенно увеличиваться. Мышца растет не на тренировке, а после нее – в период восстановления. Поэтому второе условие – достаточное время для восстановления мышц.

Прекрасное питание для роста мышц – яйца. Яичный белок содержит все незаменимые аминокислоты, а благодаря скорому усвоению, обеспечивает быстрое насыщение ими крови. Яйца можно есть в любом виде (жарить только без масла на антипригарной сковороде) , но стоит ограничивать количество цельных яиц, съедаемых вместе с желтками (2-5 шт. в день) . Без желтков можно съедать 10 яиц в день и более.

если их есть по нескольку десятков в день ( варённые) , на протяжении нескольких лет и всё это совмещать с силовой тренировкой, то это будет лучше, чем всё тоже самое, но без употребления яиц...) )
но к чему такие жертвы, сейчас полно бадов, проще и эфективнее...

1 яйцо вареное содержит 6-8 г белка. употребление 5 яиц ежедневно, дает 30-40 г белка. а спортсмену необходимо 2г белка на 1 кг собственного веса. добавь к этому литр молока в день (25 г белка) , пачку творога (30-35г белка) и курочку или рыбу 20г белка / на 100гр продукта. и кушай на здоровье. я например вешу 95кг и употребляю 200г белка в день. мышца растет отлично!!!