Не растет жим

Методу завещал Майк Ментцер. Напарник нужен. Скинешь 5 кило со штанги, делаешь сколько можешь, потом напарник подхватывает и пальцами помогает, пока не сдохнешь совсем и не сможешь жать, теперь напарник пусть подымает штангу вверх, а ты делаешь только негатив, опять до тех пор, пока совсем не уронишь. Это всё делается в одном рабочем подходе и он такой один. После этого надо 10-14 дней восстанавливаться, если выложился, следующий раз 90-95 будешь жать очень уверенно.
Проверено на кошках.

побольше отдыхай востанавливайся - не востанавливаешься ведешь активный образ жизни может плохо спишь = всё это влияет ,

Брось жимы штанги.
Делай отжимания. (Жим штанги - альтернатива отжиманиям) .
Только выполняй с отягощением, то есть можешь положить на спину рюкзак с блинами.
Так же делай периодизацию тренинга. Переодично выполняй сначало первую неделю - тяжелую тренироку (до отказа) , вторую неделю - легкую. (Вес должен быть 50% от сложной тренировки) То-есть если делаешь рабочий вес в тяжелой тренировки 50кг, значит в легкой тренировки 25 кг. И вот в тяжелой тренировки должен постоянно прогрессировать в весах. Например, в этой недели (трен - тяжелая) выполнил 4 подхода рабочих по 11 повторений с весом 50кг. Значит через неделю (после легкой недели) должен еще больше выжать вес (прибавь либо одно повторение в подходах, либо вес. Хотя бы на 0.5гр. ) Это даст тебе снова развивать-силу, а вместе и с прогрессом силы, будет наращиваться мыш. масса грудной клетки.