как правильно качаться и с чего начинать?

начинай с кросса! дыхалка главное! при беге работат все мыжцы потом в качалку жим лежа, качай спину с блином. ноги толчек. естественно брусья и турник не забывай) как накачешься давай отдых телу совмещай упражнения на статику-резина! можешь блин привязать на пояс и на канат на руках) а так ходи нормально на тренеровки там тренер скажет как и что делать! и с чего начинать у каждого свой подход к делу!

какие вы ему блоги советуете?? ? какое упорство и какие упражнения - мозги надо советовать человеку - который решил накачаться дома с гантелями.

автор иди в нормальную качалку - там есть все что надо - тренер и станки. без станков, штанги, скамьи - все фигня.

Каждый раз как вижу примерно такие вопросы всем отвечаю - чувак, посмотри блог Дениса Борисова, он очень грамотно все объясняет, рассказывает и показывает. Раньше считал что все эти качки на ютюбе лишь тратят свое и наше время, но ему я почему то верю
Виктор Ронде прав, че то я проглядел нижнюю часть вопроса! Не, друг, дома с гантельками ты не накачаешься, разве что мышцы в тонусе будут. А накачки не жди даже.. .
Нужны свободные веса и база.

Куда идти, что делать, на что надеяться? Куча этих и других вопросов задает себе любой, кто решил заняться бодибилдингом или просто «подкачаться» , прийти в форму.

К сожалению, многие так и не начинают – теряясь в куче бесполезной информации, глупых советов и настырных методик. Или – начинают, но не видя результатов, бросают и полностью разочаровываются в спорте. Причем почти в любом.

Это означает, что подход, выбранный вначале, кардинально неправилен. Я гарантирую, что при грамотном начале любой новичок добавит в силе в течение 1-2 месяцев 30-40% от своего дотренировочного уровня.

Вы уже сделали первый шаг, решив потратить немного своего времени на спорт. Сделайте этот шаг началом большого пути к здоровому образу жизни.

Огромное количество всяких приложений в смартфонах, которые заменяют в наше время любого тренера. И калории подсчитают и тренировку рассчитают. Классные приложения. Ну а если нет возможности воспользоваться данным приложениям, то мне кажется хотя бы 1 раз проконсультироваться с личным тренером надо. А далее просто следовать инструкции.