Спортсмены

Не ростут мышцы.

Занимаюсь на турниках, брусьях, штанги, гантели и т. д. С осени прошлого года. Набрал всего 1.5 кг. Питание нормальное, по 4 раза в день.
Чё ничё не растет? ! Анаболики пить что-ле? Что посоветуете? ?
Спасибо.
коли протеины внутривенно
ВВ
Виктор Вилков
1 800
Лучший ответ
Правильно занимайся.
Основные упражнения - приседания и становая тяга.
Питание должно быть не просто нормальным, а сбалансированным.
_E{R}Nu{R}_ {Rm} Koshkenbaev
_E{R}Nu{R}_ {Rm} Koshkenbaev
69 413
Ешь больше белковых продуктов. Мяса, творог. Бананы тоже нормально для массы. Молоко обязательно пей. Анаболики ни к чему, тебе не на "Мистере Олимпия" выступать!
YJ
Yalkun James
1 153
Накаченный парень в себя наливал протеину
И этому парню нравилось это
Потом этот парень обмяк как говно
Не парня не мышцев не знать не чего
не пей не какие анаболики не будь идиотом! есть несколько вариантов, либо ты слишком худой и не из чего мышцам расти, либо ты неправильно питаешься, что очень важно! ешь творог куринную грудку! белое мясо! и где то после хорошего обеда через 2 часа занимайся! либо ты не стараешься! заниматься вообшем то надо так пока мышцы не заколит или не пока не почувствуешь сжение в них! и вообше иди на брусья и турник !
Kanatov-_- Turar-_
Kanatov-_- Turar-_
315
Значит ты жилистый.
Леборис все верно сказал. Еще от себя добавлю о трех типах телосложения: эктоморфы - сухие, тонкие длинные кости, узкие плечи и бедра. быстрый обмен веществ) , я думаю ты эктоморф. На турниках и брусьях ты не накачаешься серьезно. Только качалка с хорошей базой. Эктоморфы прокачиваются при 4 подходах из2-6 повотрений каждый, лучше брать по 4 повтврения. Больше 4 раз вес выжать у тебя не должно хватать сил. И тренировки должны быть 3 раза в неделю. 1 день грудь, 2 день ноги и на третий день спину. В принципе программ в инете полно и в любой качалке полно программ, главное помни о 4 подходах и четырех повторениях
Есть еще мезоморфы и энодоморфы. Но навряд ты к ним относишься)