Занимаюсь на турниках, брусьях, штанги, гантели и т. д. С осени прошлого года. Набрал всего 1.5 кг. Питание нормальное, по 4 раза в день.
Чё ничё не растет? ! Анаболики пить что-ле? Что посоветуете? ?
Спасибо.
Спортсмены
Не ростут мышцы.
коли протеины внутривенно
Правильно занимайся.
Основные упражнения - приседания и становая тяга.
Питание должно быть не просто нормальным, а сбалансированным.
Основные упражнения - приседания и становая тяга.
Питание должно быть не просто нормальным, а сбалансированным.
Ешь больше белковых продуктов. Мяса, творог. Бананы тоже нормально для массы. Молоко обязательно пей. Анаболики ни к чему, тебе не на "Мистере Олимпия" выступать!
Накаченный парень в себя наливал протеину
И этому парню нравилось это
Потом этот парень обмяк как говно
Не парня не мышцев не знать не чего
И этому парню нравилось это
Потом этот парень обмяк как говно
Не парня не мышцев не знать не чего
не пей не какие анаболики не будь идиотом! есть несколько вариантов, либо ты слишком худой и не из чего мышцам расти, либо ты неправильно питаешься, что очень важно! ешь творог куринную грудку! белое мясо! и где то после хорошего обеда через 2 часа занимайся! либо ты не стараешься! заниматься вообшем то надо так пока мышцы не заколит или не пока не почувствуешь сжение в них! и вообше иди на брусья и турник !
Значит ты жилистый.
Леборис все верно сказал. Еще от себя добавлю о трех типах телосложения: эктоморфы - сухие, тонкие длинные кости, узкие плечи и бедра. быстрый обмен веществ) , я думаю ты эктоморф. На турниках и брусьях ты не накачаешься серьезно. Только качалка с хорошей базой. Эктоморфы прокачиваются при 4 подходах из2-6 повотрений каждый, лучше брать по 4 повтврения. Больше 4 раз вес выжать у тебя не должно хватать сил. И тренировки должны быть 3 раза в неделю. 1 день грудь, 2 день ноги и на третий день спину. В принципе программ в инете полно и в любой качалке полно программ, главное помни о 4 подходах и четырех повторениях
Есть еще мезоморфы и энодоморфы. Но навряд ты к ним относишься)
Есть еще мезоморфы и энодоморфы. Но навряд ты к ним относишься)
Похожие вопросы
- Почему у меня слабые мышцы?
- Как питатьс и заниматься в тренажерном зале чтобы мышцы прекратили свой рост а вот жир уходил?
- Уважаемые бодибилдеры подскажите! Качаюсь уже 2-й год и заметил, что последние пол года мышцы перестли расти...
- Одно и тоже, знаю, но можно ли тренить одну группу мышц в понедельник, а вторую в вторник
- Достаточно ли мышц, чтобы начать сушку?
- Нужно ли давать мышцам отдохнуть?
- Влияет ли еда на рост мышц? И правда если будешь мало есть то мышцы не накачаются?
- Обязательно ли много оддыхать после качки мышц?
- если есть каши(овсянка,гречка...) каждый день и ходить в тренажерный зал - это способствует росту мышц?
- нет боли в мышцах