Что дешевле: 100 г. покупного белка (чистый вес белка) или 100г белка съеденного из курицы? учитывая их всасываемость.

прот стоит примерно 200р за 100г
куриное филе стоит рублей 200 за кило, (чуть дешевле но округлим) в филе 20% +- значит пол кило филе равно 100г прота, а стоит 100 рублей.
математика 3й класс)
ну про усвояемость отдельный разговор, из еды усвоиться больше белка так как требуеться больше времени на расщепления курицы в желудке, с другой стороны белок из сывороточного протеина усвоиться быстрее.

дешевле еда, а вот усваивается лучше протеин если нет непереносимости

alexandr n все правильно посчитал. Есть одно НО.
Далеко не весь съеденный белок идет на построение мышц.
Потребителей белка в организме много.

Повысить усвояемость белка можно:
- УМЕНЬШИВ его количество, но сложно для спортсменов угадать точную дозировку, поэтому никто не парится процентом усвояемости, а грузят просто количеством
- пить чистую воду, не напитки, а воду
- уменьшить порции, но принимать пищу чаще, до шести раз
- исключить одновременный прием углеводов и белков. ВСЕ нужно, но для лучшего усвоения белки не должны в желудке вариться с углеводами
- вместе с мясом есть сырые овощи и зелень

Лучше не ставить вопрос "Что дешевле? ". Надо разнообразить рацион, а протеин, если ты его принимаешь, это не заменитель натур продукта, а только добавка.

Чтобы получить 100г белка, нужно съесть 424г куриной грудки. Вот и смотри что дешевле 100г белка или полкило куриной грудки.
Вот калькулятор состава и калорийности, пригодится:
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/698.php

у каждого человека индивидуальная усвояемость организма. Чистый белок полностью на 100% никогда не усваивается. Для усвоения белка в организме нужен лизин. Так что лучше свежее мясо курицы, кроме белка, в нем много других полезных веществ.

Всасываемость курицы? Это как?

По пользе рекомендуют 50/50.А по цене не знаю.

Ну как я понял тебе нужно по усваемости, так что бери протеин!

Курочка рулит