Спортсмены

Много белка в пище, хорошо или плохо?

Каждое утро встаю и иду на бег- 2км, прихожу и к штанге берусь, в общем качаюсь. Употребляю много белка- яиц и орехов, хотел бы знать может ли быть какая то болезнь или что то такое от излишнего белка?
в сперме больше :)
MZ
Mukhtorali Zokirov
13 474
Лучший ответ
Геннадий Андреев вы то сами тест проводили на содержание? если 10% то уже хорошо.
плохо-почки перегружены, засоряются-образуются камни
Если не принимаете концентрированный протеин, то переизбытка белка не будет. В обычной концентрация белка не такая уж большая. Можете хоть одним мясом питаться.
Другое дело, что в яйцах много холестерина, а в орехах избыток жира.
В миндале есть синильная кислота. В грецких орехах какой-то алкалоид (в Закавказье, где ореховые леса, бывали случаи отравления орехами).
Саша
Саша
80 500
да, вред есть.
Болезни - мочекаменная болезнь, повреждение печени и т. д.
Большое колличество белка может повредить почки. Так же это риск остеопороза - для переработки излишков белка нужен кальций, который не так быстро усваивается - поэтому кальцый вымываеться с костей. Еще мясо содержит много жиров, что может привести к увеличению уровня холестерина, и в следствии атеросклероза - риск инфаркта и инсульта.
Дмитрий Фадин
Дмитрий Фадин
13 823
Про вред большого кол-ва жира и углеводов слышал, а про белок - ни разу.
Артём Магдеев
Артём Магдеев
6 162
проблем не будет, хотя одна есть - организм за сутки способен усвоить определенное кол во белка, если на стероидах не сидишь то не нагружай пищеварительную систему
Если это натуральный белок, то есть, получен из продуктов растительного и животного происхождения, то проблем быть не должно. Однако стоит учитывать, что эти продукты очень калорийные и могут привести к лишним килограммам на весах.
На деле, очень тяжело превысить дневную норму белка тренирующегося атлета употребляя лишь натуральные продукты. Многие атлеты для увеличения потребляемого количества белка используют продукты из спортивного питания. В таком случае избыток белка нагружает почки, вызывая через какое-то время заболевания.