Спортсмены

Как сделать баланс телосложения ?

Всем доброго времени суток. Я долго мучаюсь с этой проблемой и не знаю, что с этим делать, у меня комплекс. Дело в том, что в меня очень большая попа и ноги, а икры и руки очень маленькие. Я записался сегодня в качалку и не знаю как сделать баланс тела. Хочу, чтобы руки стали больше раза в 2, ноги уменьшились раза в 2, и икры увеличились. Люди добрые, помогите советом
Сергей Олин
Сергей Олин
201
Какая конституция тела у тебя генетически заложена такой ты и будеш
ИЛ
Илья Лиманин
9 673
Лучший ответ
делай базу -приседы тяги жимы и непарься о балансе
Ильдар Шарапов
Ильдар Шарапов
71 711
вопрос ты толстый ?! если да то просто побегай посиди на диете, жир и уйдёт с ненужных мест
ЮО
Юрий Ошубей
84 061
ЕСЛИ ТЫ УМЕНЬШИШЬ НОГИ-СТАНЕШЬ СЛАБЕЕ! ТЕБЕ УПОРНЕЕ НУЖНО РАБОТАТЬ НАД РАСШИРЕНИЕМ СПИНЫ, ЧТОБ ДОСТИЧЬ ГАРМОНИЧНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. СПИНА БОЛЬШАЯ МЫШЦА-ДАСТ ТОЛЧОК ДЛЯ РОСТА РУК!
Максим Белым
Максим Белым
2 427
ну не делай ноги значит какое-то время пока баланса не будет)
ТС
Толик Семецкий
1 131
ну смотри ты как "груша"
как я понимаю ты пухлый и не надо это отрицать я это знаю сам был таким
тебе нужно делать в зале большой упор на верх тела а именно на:
1) спину (нужна широкая спина)
2) плечи (это важно, не запускай плечи)
3)сами руки и не забывай про грудь (грудь очень важна для эстетики)
дальше тебе для хорошего вида нужна узкая талия, в сочетании с большим верхом узкой талией и широким верхом будет все очень слажено
НОГИ
ноги нельзя запускать даже если они и большие
не забывай про приседания и становую, т. к. эти 2 упражнения являются одними из самых жиро-сжигающих
и не забывай чтобы чего-то добиться нужно усердно тренироваться и следить за питанием и через годик у тебя чтото получится
**
*габит *
869
Обратись к тренеру чтобы он тебе посоветовал упражнения на те группы мышц которые у тебя не развиты)
Даниил Сидоров
Даниил Сидоров
210

Похожие вопросы