Как увеличить свой рост? Мне 16 лет, мой рост 157, я хотела б 164

человек ростет до 21 года все впереди )))
Глянь на родителей !

увы

В теории тебе может помочь гормон роста. Но на практике, это опасно ослoжнениями в виде неконтроллируемого роста тканей. Диеты как таковой тоже нет. Единственное что может тебе помочь (вероятность успеха крайне мала), это подтягивание с грузом на ногах. Но здесь тоже нельзя перебарщивать. Можно заработать проблемы с позвоночником.

P.S Человек растёт до 25(редко до 28) лет. Так что у тебя всё впереди.

Парни до 30 растут, девушки до 22-х или до 25 помоему. Пробуй баскетбол. дома подпрыгивай дополнительно до потолка, на турниках виси. Баскетбол нужен 100% регулярные занятия. Мой совет, займись серьезно этим спортом. Никакие гормоны роста не пробуй, это не факт, что помогут и скорее всего угробишь свое здоровье, ай, не слушай никого, насоветуют тебе). Хроническая аллергия, печень почки с ними можешь посадить. Много всего.

чтобы тебя привязали между двух машин и они в стороны разъехались

больше кальция и прочих витаминов.. тогда будет рост, иначе нет.. и да, если ты будешь постоянно карачиться и сгибать, то будешь рости вширь а не ввысь.

Хоти дальше.

Вырастишь ещё какие твои годы!!!

Помимо тренировки позвоночника, необходимо также развивать гибкость мышц. Сюда относятся упражнения по растяжке. Возможно, вы слышали, что висеть на турнике полезно для роста - это правда.

Желательно выполнять следующий комплекс упражнений на турнике ежедневно по 10 – 15 минут:

- Вис на турнике.
- Вращение двух ног вместе по кругу при висе на турнике.
- Подъем колен к груди.
- Вис с отягощением (не более 10 кг, а начинать лучше с 1–2 кг).
В упражнениях по растяжке следует отдавать предпочтение работе с позвоночником и мышцами тазовой области. Это могут быть, как простые элементы растяжки типа «складка», так и усложненные, когда одна нога согнута под себя или в позе «бабочка».

Еще одно полезное, хоть и спорное упражнение – это встать ровно, ноги вместе, руки прижаты вдоль тела. И, не вставая на носки, нужно головой, а вслед за ней и всем телом, тянуться вверх. Главное - не отрывать пятки от пола.

У меня такая привычка как-то образовалась всё время прыгать. Так вот, я за месяц на 4 см вырос (мне 11 лет)

Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас получится.
В официальной анатомии считается, что мужчина растет до 25 лет, а женщина до 18. Думаю, это усредненные данные, так как в жизни бывает совершенно по разному.

В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.

Для того чтобы раскрыть весь потенциал своего тела необходимо трепетно следить за состоянием своего организма. Как это сделать:

Установите для себя нормированный режим питания. Для роста ваш организм должен получать из еды кальций и фосфор. Не забывайте и о молочных продуктах, таких как молоко и творог. Одним из основных источников кальция является плавленый сыр. Ежедневно включайте в рацион 250 граммов белого мяса или же одно-два яйца. Попробуйте омлет из молока и яиц – он наполнит ваш организм белком, которого хватит на целый день.

Сидите и ходите ровно. Тщательно следите за своей осанкой. Зачастую плохая осанка отнимает у людей 5-7 сантиметром роста.

Займитесь спортом. Подкаченное и вытянутое тело всегда кажется выше.

Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Постарайтесь избавиться от плохих привычек. Порой алкоголь и курение практически не дают организму расти.

Радуйте себя горячими ваннами с морской солью. Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Начните ходить в тренажерный зал. Если вы ведете малоактивный способ жизни, то вполне вероятно, что ваш позвоночник не достаточно развит. Для исправления данной ситуации займитесь регулярными развивающими занятиями.

ешь растишку! А если серьёзно, виси на турниках